ひみつの嵐ちゃん 釈由美子 ダイエットエクササイズ を紹介

でも、 釈ゆみこ さんは「もっと痩せたい」と思ったのだとか。。
拒食症 と 過食症 を繰り返していて、病気だったのかもしれませんね。
ダイエット方法 を間違えると恐ろしい・・。

で、釈さんが食生活や意識を変えることで、今の様な
健康的な体型と生活を手に入れたのだそう。

その方法は・・
食事は、 玄米 ・ 菜食 を心がけて、外食を控え、
仕事先にも手造りの弁当を作るようにしたのだそう。
嵐のメンバー が釈さんの弁当を争っていました（＾＾）
煮物や野菜のキッシュ、などなど、和風中心で美味しそうなものばかり♪

食事と共に大切なのが、 ダイエットエクササイズ！
釈ゆみこ さんは、歯磨きをしたり、掃除をしたりと、普段の生活の中に
ダイエットエクササイズ を取り入れているそうで、
ひみつの嵐ちゃん で、その エクササイズ を紹介していました。

歯磨きをしながら腰を落とした姿勢のまま歯をみがく
・・これ、３分間って結構キツイです（＾＾；
嵐の相葉くん は、「歯磨きがきらいになる・・」と言ってました。

釈さん は、ちょっとしたすき間の時間を使って、
楽しみながら エクササイズ をしている感じですね＾＾

わざわざジムに通わなくても、「 意識してストレッチをする 」ことで
ダイエット になる、、ということでした（＾＾；
言われると簡単そうなんだけど・・。

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